Post-it da Semana [Semana 24]

 🎵 *No fone*

Quando eu era criança, lá no interior da Bahia, fazia aulas de jazz. Cheguei a me apresentar no teatro e tudo, ao som de Gil, dançando Palco. Nesse período do ano é impossível não lembrar dele, afinal, tem coisa mais gostosa que dançar Gil? Para você que gosta ou para que você que nem conhece ainda, vou te apresentar um tesouro: Gil Unplugged 1994. Dê um play, você vai curtir! http://bit.ly/gil1994


🥘 *Deu fome?*

Tá frio aqui em BH. E eu, nordestina que soy, não tô preparada para esse momento! A base de sopinhas e caldos estou vivendo, sendo assim a dica de hoje é esse link lindo com várias receitinhas ótimas de sopa - uma comida fácil (na maioria das vezes) e gostosa! Ps: sopa é janta sim, viu? http://bit.ly/sopaporfavor

🍒 *Cereja do bolo* 

Uma amiga minha passou bons anos me mandando experimentar gin. Eu, besta que era, dizia que não gostava e nem me dava ao prazer da experiência. Daí dias desse fui comprar uma garrafa de vinho verde (amo) e o preço aumentou tanto que decidi ir no gin. Agora não quero mais outra vida! A recomendação aqui é gin da Ivy, marca de BH, e o Dengo, marca de SP, que apoia fazendas na Bahia. Ah! O chocolate da Dengo é perfeito também, o que mais gosto é o que parece ganache.


 ⭐*Ajuda aê*

Saúde mental é uma bandeira que eu levanto há uns bons anos. A minha relação comigo mesma e com tudo ao meu redor mudaram muito desde que passei a cuidar mais de mim, a fazer terapia, usar aplicativos que me ajudam a exercitar algumas coisas importantes. A Georgiana Magacho. head de sustentabilidade da Havaianas, traz uma série de aplicativos muito interessantes que podem te ajudar nessa desafiadora e importante missão que é o autocuidado. Veja aqui:

  1. http://brain.fm/: Lista de músicas para estimular a concentração do cérebro, e o estado de relaxamento até o sono.
  2. Happify: Exercícios práticos, jogos e atividades divertidas para liberar o estresse e aumentar o bem-estar.
  3. Daylio: Diário de emoções onde o usuário registra, todos os dias, seu estado emocional e as justificativas por meio de emojis.
  4. Nike Training Club: Mais de 185 atividades gratuitas que vão desde cardio até sessões de yoga.
  5. Cíngulo: Terapia guiada para aliviar crises de ansiedade, estresse, baixa autoestima, e falta de ânimo.
  6. Calm: Plataforma de relaxamento com exercícios de respiração, músicas tranquilizantes e programas de meditação.


Vou ficando por aqui dessa vez! Sei que os últimos tem chegado mais tarde do que o comum, mas era por uma boa causa: tava estudando para as provas finais da faculdade. E agora já posso dizer que sou uma gestora de Recursos Humanos graduada pelo Senac! Uhú!


Ps1: *Se gostou do que leu, compartilha com mais alguém?* Vamos semear coisas boas!

Ps2: Para ler os post-its anteriores, só clicar aí: http://bit.ly/postitdasemana
Ps3: Não deixe de mandar suas dicas também! Eu amo receber contribuições!


Um abraço online 

Ane Maria 

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